WALDBADEN
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Was ist Waldbaden
Erleben Sie einen besonderen Spaziergang durch den Wald, der sich positiv auf Körper und Geist auswirkt. Eintauchen, entschleunigen und loslassen bei einem entspannten Gang durch den Wald mit verschiedenen Atemübungen, Meditation und Achtsamkeitsübungen für alle Sinne. Man darf genießen und zur Ruhe kommen.
In Japan gibt es Shinrin Yoku inzwischen auf Rezept und hat sich in den letzten Jahren zu einem festen Bestandteil der Gesundheitsvorsorge entwickelt. Anfangs als anerkannte Stressbewältigungsaktivität empfohlen, ist für Shinrin Yoku inzwischen eindeutig die gesundheitsfördernde Wirkung durch zahlreiche Studien belegt und gilt somit als wissenschaftlich anerkannte Naturmedizin. Auch in Europa ist „Waldbaden“ endlich angekommen, denn der Aufenthalt im Wald kann viel mehr als einen Ausgleich zum alltäglichen Stress geben. Unser Leben ist bestimmt von vollen Kalendern, Hektik und Reizüberflutungen. Bei langanhaltendem Stress ist es kein Wunder, dass die körperliche und mentale Gesundheit leidet. Immer mehr Menschen sehnen sich deshalb danach “raus zu kommen” und mal wieder eine Pause zu machen, um Energie zu tanken.
Warum Waldbaden
Die Wissenschaft geht davon aus, dass alle Krankheiten der modernen Industriegesellschaft bis zu 95% stressbedingt sind. Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) benennt Stress als größtes Gesundheitsrisiko des 21. Jahrhunderts.
Studien belegen: Achtsame Aufenthalte im Wald wirken sich positiv auf unseren Körper und Geist aus.
Das Immunsystem wird gestärkt:
Die Augen beruhigen sich.
Es hilft bei Stress- oder Burn-out-Symptomatik.
Lindert Problemen mit dem Blutdruck, dem Nervensystem, bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes.
Zusammengefasst die wesentlichen positiven Auswirkungen des Waldbadens auf den Körper und die Psyche:
– senkt den Blutdruck
– senkt den Blutzucker
– beruhigt den Puls
– reduziert Stresshormone
– senkt den Cortisolwerte und Adrenalinspiegel
– stärkt und stabilisiert Herz, Kreislauf, Stoffwechsel
– stärkt das Immunsystem und vermehrt Killerzellen
Freie Radikale werden reduziert
– fördert gesunden Schlaf
– verbessert Konzentrations- und Erinnerungsvermögen, es macht kreativer und ausgeglichener, Depressionen und Angststörungen werden gelindert
Über mich
Ich heisse Sabrina Balthes (geb.1985), wohne in Heubach.
Ich hatte 2010 meine ersten Erfahrungen im Wald zum Thema „Waldbaden“. Dadurch lernte ich das erste Mal mit einem Baum zu kommunizieren und die Natur bewusst wahrzunehmen. Ich habe sehr schnell gespürt, dass der Wald eine positive Auswirkung auf mich und meine Gesundheit hat und verbrachte immer mehr Zeit in der Natur. Ich überlegte mir immer wieder neue Übungen und testete diese an mir und meinem Empfinden.
Da ich in jungen Jahren mit Waldbaden begonnen habe, besteht
mein Bestreben darin, meine Erfahrungen weiterzugeben und anderen Menschen damit zu helfen. 2022 machte ich mein Hobby „Waldbaden“ zum Nebenberuf, um das Wissen und meine Erfahrung weiterzugeben.
Hier findest Du alle Termine
Aktuell befinde ich mich in Elternzeit. Ab Sommer 2025 wird es ein neues Baby/Kleinkinder-Waldbaden Konzept geben. Ab 2026 stehen wieder alle Kurse für Erwachsene und Kinder zur Verfügung. Ich freue mich sehr auf eine neue einzigartige Zeit mit euch im Wald. Zusätzlich kannst Du mich für Einzelwaldbaden, Firmenausflüge, Paarwaldbaden, Kindergärten… buchen.
Wenn Sie außerhalb der Termine ein individuelles Waldbaden mit einer Gruppe, Firmen-Waldbaden, Einzel-Waldbaden, Paar-Waldbaden, für Kinder… ausmachen möchten, sprechen Sie mich gerne jederzeit an.
Gutscheine können ebenfalls erworben werden.
Die Waldbaden-Veranstaltungen finden bei jedem Wetter statt, außer bei Sturm, Gewitter oder Hitze über 32Grad.
Ein neues Team muss sich entwickeln und zusammen wachsen….und was gibt es da besseres … als gemeinsam zum Waldbaden zu gehen.
Loslassen, jemand anderes übernimmt mal für mich die Verantwortung, wieder bei sich sein…
Jeder von uns hat etwas für sich mitgenommen und trägt nun einen kleinen Schatz in sich.
Es war wunderbar und wir sagen Dankeschön, liebe Sabrina.
Als wäre man mal kurz im Urlaub gewesen… So wunderbar entspannend hat sich das Waldbaden mit Sabrina für mich angefühlt. Mit ihrer herzlichen Art führt sie durch den Wald und leitet Meditationen und Achtsamkeitsübungen sehr kompetent an.
Absolut empfehlenswert!!
Ich Danke dir vielmals für dein wunderbares Feedback liebe Kathrin! Es freut mich sehr, dass ich dir eine kleine Auszeit bieten konnnte.
Auch wenn schon meditiere und viel in der Natur unterwegs bist, ist das Wald-baden noch mal ein ganz besonderes Erlebnis. Danke dafür, liebe Sabrina.
Ich Danke dir lieber Michael. Das freut mich immer wieder aufs neue, Menschen fürs Waldbaden zu begeistern.
Das Paarwaldbaden mit Sabrina war ein ganz besonderes Erlebnis. Abseits vom Alltag, mitten in der Natur werden die Sinne und Wahrnehmungen ganz anderst gefordert und man erlebt auch den Partner von einer ganz anderen Seite. Uns hat es sehr viel Spaß gemacht. Duch Ihre besondere Art hat Sabrina uns wunderbar durch diese einmalige Erfahrung geführt. Wir werden es sicher wieder einmal machen.
Ich Danke dir/euch für das tiefe Vertrauen und dass ich mit euch, mein erstes Paar-Waldbaden erleben dürfte.
Einfach mal den Wald auf sich wirken lassen, ohne Pflichten und Erwartungen. Waldbaden ist genau das richtige für Kinder und Erwachsene.
Ich bin vom Waldbaden sehr begeistert und auch meine großen Kindergartenkinder fanden es toll.
Wir freuen uns schon aufs nächste Mal.
Auch für mich war das Kinder-Waldbaden mit euch ein besonderes Erlebnis. Ich Danke dir liebe Tanja für deinen Beitrag.
Das Waldbaden mit Sabrina war eine super Erfahrung: entschleunigend, entspannend und hat einfach gute Laune gemacht!
Das freut mich sehr und ich Danke dir vielmals für das schöne Feedback.